Fitness, Kurse & Wellness auf 1600 qm

Immer auf dem neusten Stand

Corona-Updates
Unsere Geräte bleiben weiterhin ungenutzt!
 
Nach Rücksprache mit dem Lankreis Oldenburg, gehen aus der gestern veröffentlichten neuen niedersächsischen Verordnung, keine Lockerungen für Fitnessstudios hervor. Ganz im Gegenteil. Der Lockdown wurde bis einschließlich 18.04.21 verlängert und es wird aufgrund des steigenenden Inzidenzwertes im Landkreis, über Verschärfungen nachgedacht.
 
Nach den Krisensitzungen, die diese Woche in Niedersachsen stattfinden und nach denen klar wird, ob der Individualsport weiter ausgeübt werden darf, gehen wir in die Planung für die Vermietung unserer Räumlichkeiten. Konzepte und Ideen liegen bereits vor. Auf Empfehlung des Landkreises macht es aber aufgrund des zunehmenden Infektionsgeschehens zurzeit wenig Sinn, neue Konzepte umzusetzen.

Alle Wiedereröffnungsangebote unter: Aktionen

Alles NEU

Fitness, Kurse & Wellness mit unserem Anbau auf 1600 qm erleben! Alles neu nach aufwendigen Renovierungs- und Sanierungsarbeiten!

Euer FCW-Team

Die EGYM Punkte

Die eGym Punkte - Aktivität und Trainingseffekt wird messbar

1 eGym Punkt…

Repräsentiert die Energiemenge, die dein Körper etwa in einer Minute “Sitzen” verbraucht. Mehr Punkte bedeuten das Mehrfache dieser Energiemenge.

Das ist bei jedem Menschen eine andere absolute Kalorienmenge - je nach Körpergewicht. Wer seine eGym Punkte in Stunden umrechnet - also durch 60 teilt - und mit seinem Körpergewicht multipliziert kommt auf die verbrauchte Kalorien. Beispiel 70kg-Person: 300 Punkte / 60 = 5 mal 70kg = 350 Kalorien

10 eGym Punkte… 

bekommt, wer 1 Minute einer Aktivität nachgeht, die für den Körper 10-mal intensiver als Sitzen ist, z.B. Fußball spielen oder leichtes Krafttraining.
ODER
wer 2 Minuten eine Aktivität ausübt, die für den Körper 5-mal intensiver als Sitzen ist, z.B. schnelles Gehen oder lockeres Radfahren.
ODER
wer ca. 10 Liegestütze macht. (Abhängig von Alter, Gewicht & Trainingsfortschritt)

Studien belegen, dass bereits 60 Minuten moderate Trainingsintensität pro Woche, (was 200 eGym Punkten entspricht), zu einigen gesundheitlichen Effekten führt. Um Übergewicht, Bluthochdruck, etc. ausreichend entgegenzuwirken, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedoch ein Aktivitätslevel von 500 eGym Punkten (MET-Minuten) pro Woche. Dies entspricht ca. 150 Minuten Spazierengehen oder 4 Runden im eGym Zirkel.

Euer FCW-Team

FCW

Fitness-Center-Wildeshausen GmbH


Daimlerstraße 9
27793 Wildeshausen

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